Neue Termine: Januar - März 24
im Sangha Yoga Studio (siehe Aktuelles)

Die Dynamische Meditation ist die körperlich forderndeste und intensivste Bewegungsmeditation. Sie ist für mich wie eine Bergwanderung, auf der man seine Grenzen kennenlernt und unerwartete Kräfte entdeckt, sich durchbeißt, unterwegs immer neue Eindrücke bekommt, auch in Abgründe blickt und schließlich dieses Glücksgefühl erlebt, in dem bei völligem Ausgepowert-Sein sagenhafte Energien den Körper durchströmen.

Die Meditation durchläuft fünf Phasen:

Chaotische Nasenatmung: warm-up, im Körper ankommen (10 min, Musik)

Katharsis: die Emotionen des Moments wahrnehmen und ausdrücken, ausagieren, ausprobieren, alles rauslassen, nichts zurückhalten müssen, verrückt spielen dürfen (10 min, Musik)

„Hu“-Phase: „Hu!“ aus der Tiefe des Bauchraumes tönen und dabei mit erhobenen Armen springen/federn, die eigene Kraft (auch der Stimme) entdecken, Zentrierung (10 min, Musik)

Innehalten:

jede Bewegung stoppen und die Position halten, spüren und beobachten, die eigentliche Meditation (15 min, Stille)

Tanzen:

das Leben und unsere Lebendigkeit feiern, das Glücksgefühl mitnehmen (15 min. Musik)

Die Meditationen dienen lediglich der Unterstützung innerer Prozesse und

können eine Therapie nicht ersetzen.