Es geht es wieder los!
Termine siehe unten
Freitags, 15 -16.30 Uhr,
Gassi gehen mit dem inneren Schweinehund
Wenn wir ehrlich sind, wissen wir alle, was zahlreiche Studien mittlerweile belegt haben:
Bewegung, frische Luft, Tageslicht und soziale Kontakte sind schlichte aber hochwirksame Mittel:
sie stärken nicht nur unsere körperliche, sondern auch unsere psychische Resilienz.
Nicht zufällig geht es vielen Menschen im Sommer gesundheitlich sehr viel besser.
Doch gerade in der schwierigeren, dunkleren und kälteren Jahreszeit
können wir diese kleinen Wundermittel effektiv für uns nutzen –
wir müssen es nur tun.
Das fällt in der Gruppe nicht nur leichter, sondern macht auch viel mehr Spaß!
Deshalb: auf an den Krähenteich!
1,5h Aktivität draußen
Start/Ziel: Altstadtbad Krähenteich
kleiner Kanal-Zirkel mit verschiedenen Übungsstationen
(Kraft, Beweglichkeit, Herzkreislauftraining, Koordination)
(ca 60 min)
anschließend (optional) Kneipp-Anwendungen:
Wassertreten
Arm-/Beingüsse
Winterbaden
..... und kurzer Klönschnack mit Heißgetränk :-)
(ca 30 min)
Die Intensität richtet sich nach der Konstitution der TeilnehmerInnen. Durch die kurzen Intervalle können unterschiedliche Schwierigkeitsgrade angeboten werden. Trittsicherheit erforderlich, Lauferfahrung keine Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprechen Sie mich bitte vorher an und klären mit Ihrem Hausarzt, ob Kontraindikationen bestehen.
Freitag 15.00 - 16.30 Uhr
Check-in 10min vor Beginn!
08. Dezember 23
22. Dezember 23
26. Januar 24
09. Februar 24
23. Februar 24
08 März 24
weitere Termine 2024 folgen
Drop-in: 20,00 Euro (Tagesmitgliedschaft Altstadtbad Krähenteich inclusive)
Ich freue mich über Anmeldungen vorab per mail oder telefonisch.
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Haftungsansprüche an die Organisatoren sind ausgeschlossen.
Die Gruppe als Teil der Nordreportage "Kalt, kälter, Winterbaden" (min 12.16 - 15.20):
Adresse Altstadtbad Krähenteich:
An der Mauer 51/2
23552 Lübeck